fogyókúra

Az egészséges táplálkozással és a túlsúly leadásával a betegségek kockázata is jelentősen csökken.

Az eredményes fogyókúrához segítségre vannak a dietetikusok, orvosok, személyi edzők, online magazinok, újságok. Fontos betartani a fogyókúrás étrendet, és emellett ugyanolyan fontos a mozgás is.

A fogyókúra magas vérnyomásban szenvedőknél nagyon szükséges!

Először is a testúlyt kel normalizálni, és csökkenteni kell a sóbevitelt.

A 2. tipusú cukorbetegek esetében is diétázni kell és a testsúlít normalizálni.

Fontos, hogya diabetikus tanácsait mindenképp meg kell fogadni a helyes táplálkozás érdekében, mert komoly problémák lehetnek ha olyan ételt eszünk, amit nem szabadna a cukorbetegség miatt.

A testsúly 10%os csökkentésével a cukorbetegség is csökken,és a szénhidráttűrés szintjére szorítható vissza.

Sajnos az adatok szerint Magyarország túlsúlyos, elhízott ország mindamellett, hogy a sportban is előkelő helyeket ér el az ország ahoz képest, hogy alig 10 millióan lakják.

A felnőtt lakosság 40 %-a túlsúlyos, és a 20%-a elhízott, és a férfiaknál gyakoribb a túlsúly, nőknél pedig az elhízás.

Az emberek 20%-a fogyókúrázik átlagosan, így összegezve a népesség 80%-a súlyproblémákkal küzd.
Ami ennél is jóval szomorúbb, hogy a 10 év alatti gyerekeknél is évről évre több túlsúlyos, elhízott gyerek van, ami a sporthiány, és az egészségtelen cukros ételek és italok miatt van.

De emellett a túlsúlyos gyerekeknél nagy eséllyel előfordul a a 2. tipusú cukorbetegség, és a magasvérnyomás, tehát a túlsúlynak, és az elhízásnak sajnos komoly következményei, szövődményei vannak.

A koplalással, sok lemondással járó egyoldalú fogyókúrás, diétás módszerek amellett, hogy nem működnek még károsak is.

Rengeteg módszer létezik, de csak néhányukról mondható el, hogy valóban működnek és még egészségesek is.

Az egészséges táplálkozással és a túlsúly leküzdésével a betegségek egy része megelőzhető.
Betegség esetén mindenképp érdemes dietetikus segítségét kikérni az étrend átformálása előtt.

A súlyvesztés elhízás esetén igazoltan hozzájárul a vérnyomás csökkentéséhez.
A vegetáriánus diétában semmilyen állati eredetű élelmiszer fogyasztását nem engedélyezi.

Az egészséges fogyókúra hatására javul az életminőség, nő az életerő, és eltünik a kimerültség.
Sokféle fogyókúra létezik.
Étrendkiegészítők nélkül is le lehet fogyni.